반응형 정신건강에도움되는음식10가지1 정신 건강에 도움 되는 음식 10가지 정신 건강에 도움 되는 음식 10가지 정신 건강에 도움이 되는 음식 10가지 음식을 알려드려요!1. 샐러드 및 햇볕 - 신선한 채소와 과일을 함께 섭취하여 면역력을 강화하고, 신선한 공기 아래에서 햇볕을 받아 비타민 D를 흡수합니다. 2. 오메가-3 풍부한 연어 요리 - 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 우울증 증상을 완화하고 정서적 안정감을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 3. 녹차와 함께하는 명상 타임 - 녹차에 함유된 카페인과 L-신넌은 집중력을 높이고 스트레스를 완화하여 명상이나 집중력 향상에 도움을 줍니다. 4. 채식으로 시작하는 건강한 브런치 - 식물성 식품은 신체에 건강한 영양소를 제공하며, 우울증 위험을 감소시킬 수 있습니다. 5. 아보카도와 딸기가 만나는 스무디 - 아.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음
