반응형 우울증을 관리하는 데 도움이 되는 음식과 활동#우울증에도움되는음식#우을증에도움되는운동1 우울증에 좋은 음식과 활동 우울증에 좋은 음식과 활동 우울증을 관리하는 데 도움이 되는 음식과 활동을 알아보겠습니다. 우선, 우울증을 완전히 치료할 수는 없지만 신체와 정신 건강을 지원하는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 신경전달물질인 세로토닌을 증가시키고 신경염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 우울증에 도움이 되는 음식 5가지: 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 참치, 마른땅콩, 아몬드, 견과류, 씨앗 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 뇌 기능을 향상시키고 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 유산균이 풍부한 식품: 요구르트, 김치 등 유산균이 풍부한 음식은 장 건강을 증진시키고 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 비타민 D 함유 식품: 새우, 연어, 고등.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
