반응형 치매예방에좋은음식#치매예방에좋은운동1 치매 예방에 도움이 되는 음식 7가지와 운동 일곱가지 치매 예방에 도움이 되는 음식 7가지와 운동 일곱가지 100세 시대가 도래한 현재, 어떤 음식과 운동이 치매 예방에 좋은지 한 번 알아보려고 합니다. 치매 예방에 좋은 음식 BEST 7 : 1. 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 양배추 등의 녹색 잎채소는 항산화제와 비타민이 풍부하여 뇌 기능을 촉진합니다. 2. 블루베리: 안토시아닌이 풍부하여 기억력과 학습능력을 향상시키고 치매 예방에 도움이 됩니다. 3. 고등어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 기억력을 강화합니다. 4. 아몬드: 비타민 E와 항산화 성분이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화합니다. 5. 강황: 면역 시스템을 강화하고 뇌 세포 손상을 줄여 치매 예방에 효과적입니다. 6. 어묵: 피쉬 오일이 풍부하여 뇌 기능을 향상시.. 2024. 4. 21. 이전 1 다음