반응형 치아와 잇몸에 좋은 음식1 치아와 잇몸에 좋은 음식 치아와 잇몸에 좋은 음식 치아와 잇몸에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 1. 고칼슘 식품: 치아와 잇몸의 건강을 유지하려면 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품은 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 이를 섭취하는 것이 좋습니다.2. 식이섬유가 풍부한 식품: 식이섬유는 잇몸을 강화하고 치아 사이의 음식 부스러기를 제거하여 치아 건강을 도와줍니다. 과일, 채소, 견과류, 곡물과 같은 식품은 식이섬유가 풍부하므로 치아와 잇몸에 좋습니다.3. 단백질 식품: 단백질은 치아와 잇몸의 조직을 유지하고 복구하는 데 중요합니다. 생선, 닭고기, 계란, 콩, 견과류 등의 단백질 식품을 섭취하여 치아와 잇몸을 강화할 수 있습니다.4. 오메가-3 지방산을 함유한 식품: 오메가-3 지방산은 잇몸의 염증을 줄여주고 치.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음
